Wirkung von Kreatin

Kreatin ist als chemische Verbindung an der Produktion und Erneuerung der zellulären Energiereserven beteiligt, https://testosteron-enantat.de/ die der Körper während intensiver körperlicher Betätigung verbraucht. Es ist eine der am besten untersuchten Substanzen, die unseren Weg zu einer sportlichen Figur effektiv unterstützen. Sein unzweifelhafter Vorteil ist der sehr attraktive Preis der einfachsten Form, nämlich Monohydrat. Aufgrund seiner großen Popularität wird Kreatin ständig verschiedenen Tests unterzogen, die neue, bisher unbekannte Eigenschaften dieser Verbindung zeigen. Was zeichnet Kreatin außer seiner positiven Wirkung auf den Aufbau von Muskelfasern aus?

Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile einer regelmäßigen Nahrungsergänzung.

Es stärkt und schützt das Nervensystem

Kreatin spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Energiegleichgewichts der Zellen. Das menschliche Gehirn ist auf eine konstante Energiezufuhr angewiesen, die für ein reibungsloses Funktionieren benötigt wird. Störungen in diesem Bereich können die Funktion des zentralen Nervensystems gefährden und sogar zur Pathogenese oder zum Auftreten von neurodegenerativen Erkrankungen führen. Zelluläre Energiedefizite können Gehirnstrukturen abbauen und Bedingungen schaffen, die der Entwicklung von Parkinson, Alzheimer und Huntington-Krankheit förderlich sind. Darüber hinaus ist ein gestörter Energiestoffwechsel des Gehirns einer der wichtigen Faktoren, die zur Entstehung psychischer Störungen beitragen. Daher können Aktivitäten, die die Energiespeicher des Gehirns erhöhen oder regulieren können, wie z. B. eine Kreatin-Supplementierung, neuroprotektive Wirkungen haben und ein gutes therapeutisches Instrument für den Umgang mit verschiedenen neurologischen und neurodegenerativen Erkrankungen darstellen.

Kreatin zeigt eine Aktivität, die die Prozesse der Neurogenese unterstützt, was zu einer Verbesserung der kognitiven Funktionen und des Gedächtnisses führt. Darüber hinaus unterstützt es den Aufbau neuer Nervenverbindungen und optimiert die Regeneration von Neuronen.

Kreatin wirkt sich positiv auf den Glukosestoffwechsel aus.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben bewiesen, dass die Nahrungsergänzung mit Kreatin nicht nur bei der Produktion und Regeneration von Zellenergie während des Trainings hilft, was sich positiv auf die Aufrechterhaltung einer Aktivität auf hohem Intensitätsniveau für lange Zeit auswirkt, sondern auch an den Prozessen des Glukosestoffwechsels beteiligt ist durch Erhöhung der Menge an Proteinen, die es den Muskelzellen zuführen. Dank dieser Wirkung hilft Kreatin, Glykogenmangel nach dem Ende der körperlichen Anstrengung auszugleichen.

Kreatin hat eine entgiftende Wirkung

Intensives Training ist eine schwere Belastung für unseren Körper und verursacht das Auftreten von oxidativem Stress, der ein ideales Umfeld für die Entwicklung freier Radikale schafft. Zu viele dieser ungepaarten Atome können Zellmembranen schädigen und die Aufnahme wertvoller, von außen zugeführter Nährstoffe behindern, was zu einer Schwächung der körpereigenen Abwehrkräfte führt. Kreatin hat eine starke antioxidative Wirkung, neutralisiert die schädliche Aktivität freier Radikale und verhindert den Verlust von Vitaminen und Mineralstoffen.

Kreatin erhöht die Knochendichte

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit Kreatin hilft, ein hohes Maß an körperlicher Aktivität aufrechtzuerhalten, was die Intensivierung der Knochenbildung fördert und die Mineralisierung des gesamten Skeletts verbessert. Starke und gesunde Knochen reduzieren das Risiko von Osteoporose und erhöhen die Widerstandsfähigkeit gegen verschiedene Verletzungen und Brüche. Daher empfiehlt sich die Einnahme von Kreatin nicht nur für junge Menschen, sondern auch für ältere Menschen als wirksame Gesundheitsprophylaxe.

Kreatin verbessert die Lebensqualität älterer Menschen

Kreatin schützt unsere Muskeln vor Kraft- und Volumenverlust, insbesondere bei älteren Menschen, deren Spiegel an Sexualhormonen niedrig ist. Darüber hinaus unterstützt es die Funktion des Kreislaufsystems und verringert das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen, die eine der häufigsten Todesursachen sind. Die erhöhte Menge an Zellenergie wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus und beugt der Entstehung von Depressionen vor.